Kojenecká výživa

Kolik bílkovin by mělo dítě jíst

Kolik bílkovin by mělo dítě jíst



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Jak důležitý je protein ve stravě dětí? Protein je makronutrient, který se získává prostřednictvím základních potravin, které pomáhají a podporují správné fungování dětských těl. Bílkoviny jsou důležité ve stravě dětí. v Guiainfantil.com Řekneme vám, jakou funkční bílkovinu má, odkud ji můžeme získat a kolik dětí by mělo brát denně. Kromě toho navrhujeme některé recepty bohaté na bílkoviny pro kojence a děti.

- Plast nebo konstrukce
Pomáhají růstu a vývoji dítěte, jakož i opravě tkání a orgánů (rány, popáleniny).

- Imunní
Buňky (protilátky, imunoglobuliny), které jsou součástí imunitního systému, jsou tvořeny proteiny.

- Hnutí
Bílkoviny formují svaly, což umožňuje kontrakci a relaxaci svalu, dává pohybový pohybový systém dítěte.

- Energický
Dávají energii dětem, tělo jako zdroj energie nejprve využívá uhlohydráty a tuky, když tyto živiny nejsou dostatečné, tělo začne používat jako palivo bílkoviny.

- Dopravník
Bílkoviny nesou tuk, kyslík atd.

Proteiny mohou být živočišného původu jsou proteiny nebo zelenina.

- Proteiny živočišného původu
Nacházejí se ve vejcích, masu, drůbeži, rybách a mléce.

- Proteiny rostlinného původu
Nacházejí se v obilovinách (quinoa, rýže, tritical, pšenice, oves, ječmen, žito, pohanka atd.), Luštěniny (čočka, hrášek, fazole, sója, cizrna atd.), Ořechy (mandle, vlašské ořechy atd.) )

Toto je množství bílkovin se liší v závislosti na věku a hmotnosti dítěte:

Stáří

Denní bílkovinné gramy (přibližně)
0-5 měsíců13 gr
5 měsíců - 1 rok14 gr
13 let16 gr
46 let24 gr


Množství bílkovin v potravě:

Jídlo

Každých 100 gr
Kravské mléko3 gr
Sýry15 až 30 g
Vejce (jednotka)6 gr
Cereálie*10 gr
Zelenina**20 g
Jogurt3 gr

* V případě obilovin je důležité kombinovat se luštěninami, aby se získal vysoce kvalitní protein (např. Rýže s čočkou).

** V případě luštěnin je důležité jej kombinovat s obilovinami, aby se získal vysoce kvalitní protein (například hummus s celozrnným chlebem).

Bílkoviny jsou velmi důležitou potravou pro zdraví dětí. Najdeme je v potravinách jako je maso, vejce, luštěniny, cereálie atd. Z tohoto důvodu si náš web vybral několik jednoduchých a domácích receptů, které můžete připravit na kojence a děti:

Kuřecí pyré se zeleninou. Se zeleninovým a kuřecím pyré, speciálně navrženým pro dítě, budete mít misku, která poskytuje vitamíny, bílkoviny a všechny živiny, které vaše dítě potřebuje, aby dospělo zdravě. Domácí recept na kuřecí pyré se zeleninou. Krok za krokem recept s fotografiemi, snadný a zdravý, ideální pro celou rodinu k jídlu zeleniny.

Česnekové kuře. Tradice přecházejí z generace na generaci, jako je toto kuře s česnekem, recept babičky pro děti, aby si vychutnaly chutě domácí kuchyně. Jak připravit tento recept, kde kuře je hvězdná přísada ochucená bylinkami a samozřejmě česnekem. Klasika mezi klasiky.

Bílé rybí pyré se zeleninou. Toto měkké pyré z bílé ryby se zeleninou obsahuje vše, co potřebujete, abyste mohli být zdravou a vyváženou večeří pro vaše dítě. Domácí recept pro děti s mnoha vitamíny. Tento bohatý a zdravý rybí pyré může být představen v desátém měsíci života dítěte.

Cachopo z telecího nebo telecího masa. Telecí telecí maso je tradiční recept ze španělské Asturie. Skládá se ze dvou obalovaných telecích filé plněných sýrem a šunkou. Snadný a rychlý recept, ideální pro oběd nebo večeři dětí.

Míchaná vejce recept. Kdo nemá rád míchaná vejce? Ale ne každý ví, jak je vyrobit tak, aby byly nadýchané, lehké a bohaté. Když o tom přemýšlíme, náš web připravil recept, pomocí kterého dosáhnete dokonalého míchaného vejce. Řekneme vám ingredience a krok za krokem, jak připravit lahodná míchaná vejce.

Sojové hamburgery. Tento recept na sójové hamburgery je velmi snadný na výrobu, chutný a velmi zdravý. zdravé vegetariánské kachny pro děti Krok za krokem recept na sójové hamburgery pro děti.

Tresky krokety. Krokety tresky jsou v portugalské kuchyni klasické. Je to také dobrý způsob, jak dětem podávat ryby. naše stránka vám nabízí velmi tradiční, rychlý a velmi jednoduchý recept na to, jak připravit lahodné rybí krokety pro děti.

Masové knedlíky pro děti. Různé recepty na masový míček pro děti. Masové kuličky, ryby, luštěniny, zelenina ... Domácí, snadné a výživné masové recepty pro děti a celou rodinu. Kompletní, bohaté a velmi jednoduché jídlo k přípravě.

Cereální tyčinky s ořechy. Pro energický oběd nebo svačinu zkuste tyto jednoduché cereální tyčinky s ořechy a kokosem, budete je milovat! Krok za krokem recept, jak vyrobit některé cereálie tyčinky s kokosem.

Čočka Burgers. Domácí recept na čočkové hamburgery pro děti, krok za krokem. Ideální recept pro děti, které nejedí luštěniny a jsou vhodné pro vegetariánské rodiny. Snadný a jednoduchý recept na dětský oběd nebo večeři.

Můžete si přečíst více podobných článků Kolik bílkovin by mělo dítě jíst, v kategorii Kojenecká výživa na místě.


Video: Dr. Gregers Daily Dozen Checklist (Srpen 2022).