Deprese

6 klíčů, aby se matka nikdy necítila zrušena mateřstvím

6 klíčů, aby se matka nikdy necítila zrušena mateřstvím


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Neexistuje štěstí srovnatelné s tím, že se stane matkou. Mateřství s sebou však přináší mnoho dalších emocí a pocitů, které nejsou vždy tak příjemné: pochybnosti, obavy, obavy, vina, vlastní poptávka ... To vše přispívá k tomu, že všechny děti jsou velmi náročné, zejména v prvních měsících života se mohou maminky cítit ohromeny. Co může matka udělat, aby se zabránilo pocitu zneplatnění mateřstvím? Jaké jsou klíče k tomu, abyste se o sobě cítili dobře a užívali si toho okamžiku?

Abychom o tom přemýšleli, hovořili jsme s psycholožkou Paola Pedrazou se specializací na perinatální duševní zdraví v Kolumbii. Kromě své profesní zkušenosti s námi mluví také z pohledu nedávné matky, protože její syn Tomás je 3 roky starý a její malá Valkyrie 11 měsíců.

Může to znít hrubě nebo sobecky, proto ne každý se odváží to vyslovit nahlas, ale jak vysvětluje Paola matkou prioritou by měla být sama a potom její dítě. Nemůžeme předstírat, že se staráme o člověka, a že je to šťastné a zdravé mentálně i fyzicky, pokud se o sebe nestaráme; postarej se o sebe. Nemůžeme zapomenout na premisu: „zdravé maminky, šťastné děti“.

Dítě, které právě přišlo do rodiny zcela záleží na jeho matce a otci, proto si musí být jisti, že jsou v nejlepších podmínkách. Jinak se nebudou moci starat o své dítě, jak si to zaslouží. Z tohoto důvodu je pro matku důležité najít okamžiky, ve kterých se může o sebe postarat.

Zapomenutím této péče o sebe mohou matky pociťovat, že je mateřství ruší; nebo spíše, že oni sami umožňují mateřství je zrušit. I když je pravda, že během mateřství dochází k řadě fyzických a hormonálních změn, které mohou hrát trik, je nutné, aby maminky (a jejich celá podpůrná síť) dělaly vše, co je v jejich silách, takže je zruší .

Dále nám psycholožka Paola dá několik klíčů, aby zabránila mateřství zrušit matky.

1. Přijměte změnu v rutinách a návycích
Je nesporné, že mateřství přináší do života matky určité zjevné změny. Je však důležité zhodnotit, do jaké míry může tento nový život zvítězit nad tím, co bylo dříve.

V této situaci najdeme dva extrémy: maminky, které se pokoušejí pokračovat ve svém životě do té doby; a ti, kteří zcela zanechávají své staré životy pozadu, úplně mění svůj způsob bytí a bytí. Klíčem je najít prostřední půdu mezi jednou pozicí a druhou, kvůli mamince a dítěti.

2. Pochopte, že šestinedělí je evoluce
Po porodu se matka musí fyzicky zotavit. V tomto smyslu je důležité, aby v prvních týdnech, dokonce i měsících, využili příležitosti k opětovnému získání síly. Ale je také důležité, abyste věnovali dítěti spoustu času: být s ním, cítit ho, budovat silné pouto, krmit ho ...

Po tomto prvním období, které je třeba respektovat pro naše zdraví a pro vývoj dítěte, lze obnovit některé z předchozích návyků. Každá matka si musí najít své vlastní rytmy a aktivity: začít chodit do tělocvičny, jít ven odpoledne se svými přáteli, najít nějaký čas se svým partnerem ...

3. Pokuste se přizpůsobit rutinu dítěte naší
Jakmile se dítě narodí, změní se všechny rytmy a například nemůžeme očekávat, že bude přes noc spát. Postupně by však měly být při pěstování přenášeny rutiny a návyky, protože ty jsou nezbytné pro růst a rozvoj těch nejmenších.

Aby si matky udělaly čas pro sebe, mohou si tyto rutiny přizpůsobit rytmům dítěte a jejich vlastním. Například, pokud dítě jde do postele v 11 hodin (i když vstane později), matka nebude mít čas strávit před spaním, protože pak bude také velmi unavená. Pokud tedy spíte dříve, bude snadnější mít před spaním nějakou místnost.

4. Využijte kdykoli odpočinku
Je důležité využít kdykoli, kdy dítě spí nebo se pobaví k odpočinku. Ale tyto okamžiky můžeme také využít k záliby: ve vaně, čtení, vaření ...

5. Zorganizujte se a nechte se pomáhat
Ve většině případů nejsou maminky samy, pokud jde o mateřství. Existují různé podpory, které mohou pomoci najít určité okamžiky osvobození a péče o sebe. Váš partner, prarodiče, hlídač ... Využití této podpůrné sítě může být pro matku velmi prospěšné, zejména když se začíná cítit vyčerpaná.

6. Najděte si prostor pro sebe
Díky této podpoře od milovaných a dobré organizace si matka bude moci najít čas pro sebe. Tyto okamžiky mohou být věnovány všemu, co chce: odpočinku, přípravě, obnovení přátelství, léčbě. Vše, co v té době chce a potřebuje.

A co když se necháme ohromeni novou situací doma. To jsou některé z důsledků:

- Extrémní únava může vést k fyzickým problémům
Když matka není jeho prioritou, objeví se vyčerpání fyzicky i emocionálně. Mezi nejčastější fyzikální důsledky patří tmavé kruhy, neustálý spánek, hubnutí, nedostatek chuti k jídlu, úzkost v jídle, která vede k obavám o hubnutí ...

- Podrážděnost
Dalším z nejčastějších důsledků extrémní únavy je podrážděnost. Když matka neodpočívá dobře, je obvyklé, že je více náladová, má výkyvy nálad, je podrážděná ... A to nakonec ovlivňuje její každodenní život. A nakonec se tato podrážděnost může dostat k dítěti.

- Smíšené pocity
V důsledku únavy se u některých matek mohou u dítěte rozvinout smíšené pocity. Milují ho a zbožňují ho, ale cítí určitý pocit smutku, protože čelí příliš velké změně ve svém životě, že prozatím nevědí, jak to zvládnout.

- Predispozice ke zneužívání dětí
Když je matka velmi unavená, může každé malé gesto, které neočekává, způsobit její explozi. V tuto chvíli se jejich způsob reakce může lišit: křičí, zoufalství, násilí ... Když však matka odpočine a bude o ni pečováno, láska bude její první reakcí.

- Poporodní deprese
Někdy může tato emoční změna vést k poporodní depresi. Je normální, že se ženy po porodu cítí smutné. Smutek však není synonymem deprese. Když žena trpí depresí, má neustále pláč, nespavost, nedostatek hladu, pohrdání dítětem, nedostatek touhy dělat věci (vykoupat se, vstát z postele atd.) ... A to vše je udržováno 6 měsíců nebo déle .

Pokud po této době tyto pocity přetrvávají, je vhodné navštívit psychologa nebo psychiatra.

Můžete si přečíst více podobných článků 6 klíčů, aby se matka nikdy necítila zrušena mateřstvím, v kategorii Deprese na webu.


Video: The Great Gildersleeve: Jolly Boys Gift. Bronco Disappears. Marjories Wedding (Září 2022).


Komentáře:

  1. Chaz

    very excellent idea and is timely

  2. Zionah

    Moskva nebyla postavena najednou.

  3. Rhesus

    Děláte chybu. Mohu to dokázat.

  4. Gobei

    Pravděpodobně promolchu



Napište zprávu