Kojenecká výživa

9 skvělých matka triků pro děti jíst všechno

9 skvělých matka triků pro děti jíst všechno



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Pokud by si rodiče mohli přát v souvislosti s stravovacími návyky našich dětí, je možné, že se všichni shodneme na tom samém: že jsou zdraví a že děti jedí všechno. Je dosažení těchto cílů nemožné? Samozřejmě že ne! S trochou touhy a práce na tom od nejranějšího dětství toho dosáhneme.

Ale abychom nám pomohli v našem „snu“, mluvili jsme s Maríou Marínovou, tvůrkyní úspěšné sociální sítě „Večeře pro děti“, v níž nám dává tisíce nápadů, jak připravit zdravé menu pro naše děti. Přiznal se nám její matka triky aby vaše děti vyzkoušely všechno.

Začneme tím, že se podíváme na nejjednodušší a nejzákladnější triky! A pokud začneme položit základy od začátku, bude snazší stanovit dobré návyky, které si děti budou udržovat během svého dospělého života.

1. Dodržujte zdravý rozum
Často se říká, že zdravý rozum je nejméně obyčejný smyslů ... A jaký důvod! Vedeno starostí nebo spěchem, někdy hledáme výsledky TEĎ. A v záležitostech zdraví, jídla, vzdělání a rodičovství nelze bezprostřednosti vždy dosáhnout. Při navrhování zdravých návyků pro naše děti musíme udržovat zdravý rozum.

2. Vést příkladem
Příklad je jedním z nejúčinnějších nástrojů pro vzdělávání našich dětí. Chceme-li, aby dobře jedli a jedli všechno, musí se o nás přesvědčit, že máme pestrou a zdravou stravu. A někdy je to tak jednoduché, jako mít celou ovocnou mísu vždy v kuchyni. Takto budou mít děti vždy k dispozici ovoce a na dosah ruky.

3. Jezte všechny dohromady
Když jíme všichni spolu, přenášíme dobré stravovací návyky dětem. Je to skvělý způsob, jak děti vidět, jak se my, jejich rodiče, vztahují k jídlu, a vzít si příklad. Také čas oběda nebo večeře může být příjemným způsobem, jak si s dětmi vybudovat silnější pouto, protože vytváříme krásné vzpomínky, které si budou pamatovat (a opakovat se svými vlastními rodinami), když budou starší.

4. Mají hodně trpělivosti
Toto je rada, trochu hackovaná, že každý dává vše, co souvisí s rodičovstvím. Trpělivost a klid jsou však nejlepšími spojenci pro každého otce nebo matku. Když poprvé dáte dítěti brokolici, nemusí se mu to líbit. A možná i druhý. Pokud však budete mít trochu trpělivosti a budete trvat na tom (aniž byste ho museli nutit), je možné, že bude po desáté, kdy bude povzbuzován k jídlu. A kousek po kousku na to dostanete chuť. Přizpůsobení se novým texturám a chutím trvá dlouho.

5. Nenuťte své dítě jíst
Když donutíme děti k jídlu nebo když je donutíme vyzkoušet nová jídla, poškozujeme jejich vztah k jídlu. Kromě toho je možné, že je nutíme, aby jedli více, než potřebují, protože důvod, proč nechtějí jíst, je, že jsou již nasyceni.

6. Stanovte si dobré návyky již od velmi mladého věku
Když se děti narodí, mají panenský patro, to znamená, že jsou otevřené jakékoli chuti. To je důvod, proč je ten pravý čas začít s určováním určitých stravovacích návyků, než si malí zkusí nějaké jídlo nebo si zvyknou na sladší chutě.

Například, pokud si dítě začne zvykat brát přirozené jogurty (neslazené), bude se mu líbit jeho chuť a nebude muset přidávat cukr. Pokud jste však od dětství zvykli přidávat několik polévkových lžic sladidla, nebudete je chtít odstranit, protože sladká chuť je velmi atraktivní.

Proto není nikdy příliš brzy začít předávat zdravé návyky našim dětem.

7. Nabídněte dětem různá jídla
Je možné, že vaše dítě, bez ohledu na to, jak tvrdě trváte a zkoušíte různé recepty, nemá rády brokolici, špenát nebo cibuli ... Nic se neděje, určitě je tu také nějaké jídlo, které se vám nelíbí, a nic se neděje. Nabídnutí široké škály zeleniny a ovoce dětem jim proto poskytne příležitost vědět, které se jim líbí a které se jim nelíbí.

8. Zralé plody, tím lépe
Pokud vaše děti odolávají konzumaci ovoce, můžete je vyzkoušet trochu zralého ovoce. Ty bývají sladší a měkčí, což je pro ně obvykle atraktivnější.

9. Pořádejte jídla
Ve spěchu každodenního života občas vyhodíme nezdravé jídlo (předvařené, ultra zpracované atd.), Abychom připravili rychlé snídaně a večeře. Abychom se ujistili, že v lednici vždy máme zdravé jídlo, abychom mohli nabídnout našim dětem, potřebujeme malou organizaci. To je přesně to, co navrhuje dávkové vaření: věnování dne organizaci a zahájení přípravy jídel na celý týden.

Nejde o to, aby se z kečupu vyráběly šťastné tváře nebo aby se z jídla budovaly zábavné postavy (i když tato metoda pro některé rodiče funguje). María je více odhodlána navrhovat různá jídla, která děti ve své stravě potřebují, s různými recepty: pečené, smažené, spolu s dalšími ingrediencemi ... A tak můžeme pro naše děti najít kreativní a chutnější způsob, že teď budou chtít vyzkoušet ty potraviny, které dříve odmítli.

Zde je několik návrhů, jak dětem navrhnout jídlo jiným způsobem, aby bylo ještě atraktivnější.

- Švýcarské krokety krokety
Švýcarský mangold může být trochu nudný, pokud ho jen vaříme ve vodě a podáváme na talíř. Aby byly trochu chutnější a sugestivnější, můžeme je smíchat se strouhankou a vejcem, formovat je do malých kuliček a vložit je do trouby. Za krátkou dobu budeme mít chutné krokety, které jsou mnohem zábavnější k jídlu.

- Makedonie pro děti, které nemají rádi ovoce
Pokud vaše děti trochu váhají vyzkoušet ovoce, můžete jim dát bohatý ovocný salát, ve kterém kombinujete různé příchutě: pomeranče, jahody, nádech olivového oleje a trochu datové pasty pro sladkost.

- Ovesné sušenky banánů
Průmyslové sušenky a dokonce i mnoho receptů, které si sami vyrábíme, mají příliš mnoho cukru. Pokud ale vložíme ovesné vločky, s trochou šťouchané banány (pokud je zralé, budou sladší) a vejcem ... budeme mít zdravé a chutné cookies, které potěší celou rodinu!

- Brokolice palačinky
U některých vařených brambor a brokolice (lepší, je-li měkké) přidáme rozšlehané vejce a 3 nebo 4 malé sýry, připravíme těsto dobrým rozdrcením všech ingrediencí. Přidáme trochu strouhaného sýra, uděláme z něj kruhový a plochý ... a v troubě! Uvádí nejbohatší brokolici.

Můžete si přečíst více podobných článků 9 skvělých matka triků pro děti jíst všechno, v kategorii Kojenecká výživa na místě.


Video: 300 Days alone.. - The Movie (Srpen 2022).