Dítě spí

Dvě (přiznatelná) tajemství pro děti přes noc

Dvě (přiznatelná) tajemství pro děti přes noc



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

'Chci vodu'; 'Já čůrat'; "Mami, dej mi pusu" ... Dokážete si to představit tvůj syn přes noc spal? To by bylo skvělé! v Guiainfantil.com Stále ještě neznáme kouzelný recept, abychom toho dosáhli, ale Olga Sesé, trenér spánku, nám dala několik klíčů ke zlepšení nočního odpočinku dětí. Také zdůraznil dvě nejdůležitější tajemství, aby se ti nejmenší nezobudili (a také vám umožní spát!).

Když dítě v noci dobře neodpočívá, jeho zdraví skončí utrpením. Příští ráno je více neodolatelný a unavený, stálo by ho to víc, aby si udržel svou pozornost ve škole ... Ale postupem času trpí také zdraví jeho rodičů, protože se nemohou dost odpočinout, aby byli nabití energií další den.

Ale už jste někdy přestali myslet, proč vaše dítě přes noc nespí? Olga Sesé zdůrazňuje, že obecně existuje zdravotní problém, který dětem brání ve spánku bez probuzení, ale měli bychom vzít v úvahu věk těch nejmenších.

- Děti do 4 měsíců
Když jsou děti mladší než 4 měsíce, mají tendenci se probouzet častěji. Často je to proto, že jejich velikost žaludku je menší, a proto se musí krmit častěji po celý den.

- Děti nad 4 měsíce
Po 4 měsících mohou miminka již spát déle než hodiny. Je však normální, že celou noc nemohou spát. A to, že se ti malí se stále „učí“ spát, a musíme je naučit, jak to dělat správným způsobem.

Je to od této chvíle, kdy musíme začít vytvářet řadu spánkových návyků, aby děti spaly v noci. S trpělivostí, úsilím a velkou láskou si dítě postupně získá dobrou spánkovou rutinu, která bude udržována po celý dětství, dospívání a dospělý život.

Pokud by musely být vyzdviženy nejdůležitější aspekty, jak přimět děti přes noc ke spaní, byly by podle tohoto odborníka dvě snadná tajemství. Pracováním obou zajistíme, aby děti spaly více a lépe v noci, což bude mít velmi pozitivní dopad na jejich odpočinek. Dvě základní klávesy jsou:

- Dejte dětem dobrý plán
Kolik času vaše děti chodí spát? Abychom našli nejlepší čas pro děti, musíme nejprve vzít v úvahu jejich věk. Jakmile budeme mít jasno v tom, kolik hodin spánku potřebují v každém období dětství, musíme spočítat, kolik času mají jít do postele s vědomím, kdy se budou muset probudit.

Podle American Association of Pediatrics (AAP), doporučené hodiny, podle věku dětí, jsou:

  • Mezi 4 a 12 měsíci, mezi 12 a 16 hodinami (včetně zdřímnutí)
  • Mezi 1 rokem a 2 roky, mezi 11 a 14 hodinami (včetně zdřímnutí)
  • Mezi 3 roky a 5 lety, mezi 10 a 13 hodinami (včetně zdřímnutí)
  • Mezi 6 a 12 lety, mezi 9 a 12 hodinami
  • Mezi 13 a 18 lety, mezi 8 a 10 hodinami

- Zavést dobré spánkové režimy pro děti
Stejně důležité (nebo více) než nastavení plánů je nastavení rutin. Ty připraví děti, aby šly spát, a proto jim pomohou usnout v době, kdy mají zajistit dobrý odpočinek.

Jaké jsou rutiny? Je o následujte každý den stejné „rituály“, než bude čas jít spát. Všechny tyto činnosti musí být zaměřeny na zpomalení rytmu dítěte, aby se postupně uvolnil.

Například můžeme dát svému synovi koupel, pak mu dát něco světla na večeři, později si spolu přečíst příběh a nakonec zhasnout světla a jít spát. Opakováním stejné rutiny každý den děti vědí, co přijde dál, a proto se připravují na spaní, fyzicky i emocionálně.

A abychom mohli učit dětem dobré návyky spánku v dětství, musíme vzít v úvahu následující klíče.

- Ve vašem pokoji nebo u nás?
Mnoho rodičů se rozhodne sdílet pokoj se svými dětmi. Jiní však dávají přednost tomu, aby malí spali ve svém pokoji, protože jinak se domnívají, že nebudou dobře spát.

Vzhledem k této otevřené diskusi mezi rodiči tento odborník na spánek zajišťuje, aby některá z těchto dvou technik fungovala tak, aby zaručila dětský spánek, je to možnost, která musí být respektována. Nejdůležitější je zajistit, aby prostředí bylo příjemné a mělo dostatek prostoru pro pohodlný spánek (buď ve společné posteli, na samostatném lůžku atd.).

- Místnost musí mít dobrou teplotu
Prostředí, ve kterém si děti leží, je stejně důležité. Z tohoto důvodu musíme zajistit, aby byl pokoj našich dětí větraný a měl dobrou teplotu. Pouze tak vytvoříme tu správnou atmosféru, abychom mohli podpořit dobrý odpočinek pro naše nejmenší.

- Vypnout světla
Mnoho dětí se bojí tmy, a proto mnoho rodičů nechává svá světla, když spí. Tento specialista na spánek však ujišťuje, že pro dobrý odpočinek je musíme vypnout. Důvodem je, že tma produkuje melatonin, hormon, který uvolňuje děti a navozuje je ke spánku. Když je místnost tmavá, zveme ty malé, aby zavřely oči.

- Nechte pokoj v tichosti
Pro děti je lepší se naučit spát bez pomoci hudby nebo jiných zvuků. V některých případech, například, pokud je v jiné místnosti sourozenec křičící nebo jiné nepříjemné zvuky, může bílý hluk pomoci dítěti, které se snaží spát a relaxovat.

Jaké triky pomáháte dětem lépe spát v noci?

Můžete si přečíst více podobných článků Dvě (přiznatelná) tajemství pro děti přes noc, v kategorii dětský spánek na místě.


Video: Ukolébavka pro děti 10 hodin (Srpen 2022).