Muži pro těhotné ženy

Potraviny, které v těhotenství produkují více plynů. Buďte s nimi velmi opatrní!

Potraviny, které v těhotenství produkují více plynů. Buďte s nimi velmi opatrní!



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

V průběhu těhotenství, jak postupují týdny a roste plod, se významně zvětší prostor obsazený dělohou a dítětem, zatímco prostor, který lze obsadit zbytkem orgánů, se drasticky zmenšuje. Právě trávicí systém trpí specificky tímto prostorovým omezením, zejména když je dosaženo třetího trimestru, ačkoli účinky začínají trpět prvním trimestrem. Jak se jim vyhnout? Správná strava nám může pomoci, pokud se snížíme potraviny, které během těhotenství produkují více plynu. Vezměte si dobrou poznámku!

Plyn a plynatost jsou spolu s těžkým trávením a pálením žáhy příznaky, které bohužel mohou trvat až 40 týdnů těhotenství, ai když je část z nich nevyhnutelná, protože je to kvůli nedostatku prostoru a hormonálních změn , existují některé potraviny, které přispívají ke zhoršení všech těchto příznaků.

Například, plyny mohou být produkovány, vysvětleny velmi zjednodušeným způsobem, ze tří důvodů, buď polykáním vzduchu při jídle nebo pití, buď trávením určitých potravin v gastrointestinálním traktu, nebo působením přítomných bakterií. v tenkém a tlustém střevě, jejichž funkcí je fermentovat nebo rozkládat některé z nutričních složek potravin.

U předkrmů může vznikat plyn, který pochází z žaludku, nebo žaludeční plyn, když jíte příliš rychle nebo nesprávně žvýkáte a spolknete více vzduchu, než byste měli. Ačkoli se tyto plyny obvykle odstraňují s určitým lehkostí (pomocí burpování), protože ventily, které řídí vstup a zabraňují výstupu bolusu z žaludku, jsou během těhotenství uvolněné než obvykle, mohou se hromadit v horní části žaludku, což má za následek velmi nepříjemné zejména v sedu, dokonce ovlivňující dýchání.

Jakmile začne trávení, plyny, které jsou vytvářeny účinkem žaludečních šťáv na jídlo, mohou procházet střevem a také během jejich cesty ve střevě střevní bakterie dokončí rozklad komplexních uhlohydrátů, jako je škrob. , produkující více plynů v procesu.

Tyto střevní plyn zvyšují pocit nadýmání a způsobují křeče v břiše, dokud nejsou vyloučeny análně. Některé potraviny jsou schopné zvýšit produkci těchto nepříjemných plynů.

- Kofeinované nápoje a ty, které obsahují plyn, také podporují hromadění plynů v žaludku, proto je třeba se jim vyhnout.

- Luštěniny, jsou jedním ze základních pilířů středomořské stravy díky své vysoké hustotě živin, obsahují nestravitelné uhlohydráty, které zasahují do celého tlustého střeva a jsou zdrojem energie pro bakterie přítomné v této části gastrointestinálního traktu, které je fermentují a vytvářejí plyny.

- ze zeleniny, brokolice, zelí, růžičkových klíčků, květáku, cibule, artyčoku nebo chřestu, Kromě těch, které jsou konzumovány surové, jako je salát, jsou hlavní příčinou plynatosti.

- Také některé druhy ovoce, jako jsou hrušky a jablka, zvláště pokud nejsou dostatečně zralé, způsobují plyn, který se může hromadit ve střevě.

- spotřeba potravin na základě celých zrn, Díky obsahu vlákniny je v těhotenství velmi žádoucí vyhnout se zácpám, ale právě díky tomuto obsahu vlákniny a komplexním uhlohydrátům jsou ideální potravou pro střevní bakterie a jejich trávení vede ke zvýšení výroba střevního plynu.

- Další ze skupin potravin, které podporují růst střevních bakterií, jsou mléko a některé mléčné výrobky. Jejich obsah laktózy je přímo úměrný výskytu nadýmání u vnímavých osob, takže během mléčných výrobků, jako jsou jogurty a sýry, ve kterých byla dříve fermentována laktóza, se doporučuje konzumace mléčných výrobků. těhotenství než konzumní mléko.

- Zvědavě je sorbitol (také mannitol a xylitol), který se používá jako náhražka cukru v potravinářském průmyslu, protože je to nízkokalorické sladidlo, také jednou z hlavních příčin nadýmání a během těhotenství by se nemělo konzumovat. .

Tělo těhotné ženy prochází tolik změn, že je nevyhnutelné, že naše tělo bude trochu „šílené“. Některé ženy nemají téměř žádné nepohodlí, jiné však prožívají toto období svého života jako noční můra. To jsou nejčastější obtěžování během 40 týdnů těhotenství.

- Nevolnost a zvracení
Začínají v prvních několika týdnech a v některých případech mohou zmizet do třetího nebo čtvrtého měsíce a v jiných mohou trvat až do okamžiku doručení. Chcete-li se s nimi vypořádat, zkuste pít hodně vody, snížit příjem těžkých potravin, jíst pět jídel denně, a pokud se to nezlepší, navštivte svého lékaře.

- oteklé nohy
Obvykle se vyskytuje v dolních končetinách, dolních končetinách a kotnících, ale s postupujícím těhotenstvím může mít také vliv na ruce a v konečném úseku na obličej. Chcete-li to zastavit, je nejlepší snížit sůl ve vaší stravě, dělat lehké cvičení a vyhnout se těsnému oblečení, mimo jiné opatření.

- zácpa
Během těhotenství je střevo pomalejší a línější, což způsobuje, že těhotná žena, která nemá pravidelnou funkci, má epizody zácpy. Nejlepším lékem je bezpochyby dieta bohatá na vlákninu, pít hodně vody a dělat nějakou fyzickou aktivitu.

- Zubní problémy
Ačkoli nejsou tak běžné, mnoho žen zažívá nepohodlí ve svých zubech, s krvácením a zánětem dásní. Je také „normální“ cítit se citlivější na zubní plak a produkovat více slin. Pokud je to váš případ, nebylo by na škodu navštívit zubního lékaře a udržovat dobrou zubní hygienu.

- Zvýšená nutnost močit
To je něco, co si všimnete, jak roste vaše střevo, a to, že bude vyvíjet tlak na močový měchýř a budete mít neustále pocit, že chcete jít do koupelny, i když sotva něco přidáte.

Můžete si přečíst více podobných článků Potraviny, které v těhotenství produkují více plynů. Buďte s nimi velmi opatrní!, v kategorii Nabídky pro těhotné ženy na místě.


Video: Zprávy NTD - Čína: Těhotná žena poslána do pracovního tábora (Srpen 2022).