Hodnoty

10 tipů pro děti, aby se dobře vyspaly

10 tipů pro děti, aby se dobře vyspaly


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Dobře se vyspi je to jedno z nejdůležitějších poznatků dětí. Stejně jako se musí naučit jíst, chodit, oblékat, koupat se atd., Musí se naučit spát. Od narození je dobrý spánek něco, co se musí postupně učit.

Pokud je vaše dítě jedním z těch, které nespí dobře, zůstává vzhůru v noci nebo nemůže spát, vezměte v úvahu tento desatero, které připravilo Guiainfantil.com aby děti co nejlépe usínaly a měly také šťastné sny.

1. Prostředí. Aby děti dobře spaly, je důležité, aby tak činily v klidném a uvolněném prostředí s co nejmenším osvětlením.

2. Rutina. Je vhodné vzít dítě do postýlky nebo dát děti do postele každý den ve stejnou dobu. A abyste zjistili, kolik hodin spánku děti potřebují, v závislosti na jejich věku, můžete postupovat podle našeho časového plánu spánku.

3. Rituál. Aby děti neměly potíže se usínáním, lze pro ně vytvořit rituál. V ideálním případě byste ji měli vždy následovat. Například: zpěv pro dítě může být rituál, aby pochopil, že je čas spát. Vyprávění příběhu dětem nebo masáž jim může být také velmi platným rituálem.

4. krmení. Doporučujeme, abyste své dítě nebo dítě nekrmili ani nepili těsně předtím, než usne. Jídlo a dokonce i tekutiny mohou dětem ztěžovat spánek. Před spaním byste se měli vyvarovat nápojů s kofeinem a dokonce s čokoládou.

5. Aktivity. Před spaním je nejlepší, když rodiče navrhnou svým dětem klidné aktivity. Pohybové hry nebo jiné pohybové aktivity mohou u dětí způsobit nervozitu a budou si stěžovat, že nemohou spát.

6. „Společníci“. Pokud je vaše dítě jedním z těch, kdo na spaní závisí na dudlíku nebo vycpaném zvířátku nebo šátku, je důležité, aby je po probuzení našli po svém boku. Budete se cítit bezpečněji.

7. Teplota. Kromě ticha by měl mít dětský pokoj příjemnou teplotu, ani příliš chladnou, ani příliš vysokou. Extrémní teploty mohou způsobit, že se děti v noci probouzí.

8. Zvuky. Hluk prostředí by měl být během nočního spánku dětí minimální. Během spánku nebo během denního spánku je vhodné, aby se dítě naučilo spát s obvyklými zvuky v domácnosti.

9. Usnout sám. Je důležité, aby se dítě a děti naučily samy usnout, tj. Bez pomoci rodičů. Pokud si zvyknou spát vedle nás, po probuzení si nárokují naši přítomnost.

10. Noční obavy a probuzení. Pokud dítě nebo dítě po noční můře pocítí noční strach, bude potřebovat podporu a ujištění. Rodiče musí být trpěliví, pokud chtějí své dítě znovu usnout.

Můžete si přečíst více podobných článků 10 tipů pro děti, aby se dobře vyspaly, v kategorii dětského spánku na místě.


Video: Pro Filipa (Únor 2023).