Kategorie Zelenina

Čočka je jednou z nejoblíbenějších luštěnin na světě a jednou z nejoblíbenějších luštěnin dětí. Kromě toho je to pro vaše zdraví velmi prospěšné. Čočka obsahuje vlákninu, která podporuje průchod střevem, vyhýbá se zácpě, obsahuje vitamíny skupiny B, A a E, poskytuje uhlohydráty, hořčík, fosfor a je velmi bohatá na minerály, jako je železo, vápník a fosfor.

Jednou z nejvíce doporučovaných luštěnin, zejména u těch s vysokým obsahem cholesterolu, jsou fazole. Fazole, známá pod různými názvy, jako jsou fazole, fazole, ledviny, fazole nebo fazole, jsou luštěniny, které lze připravit různými způsoby: se zeleninou, mořskými plody, chorizem a mnoha dalšími přísadami.

Cizrna jsou luštěniny, které nabízejí celou řadu výhod pro celou rodinu. Mají velmi vysoký obsah uhlohydrátů, bílkovin a vlákniny, což je ideální pro děti se zácpou. Díky obsahu vápníku upřednostňuje kosti dětí v růstové fázi a také díky obsahu vitamínu C nás chrání před nachlazením a kožními problémy.

Hrách je jednou z prvních luštěnin, které děti chutnají. A milují je! Nejen svou barvou, ale také hladkou texturou a vynikající chutí. Hrách lze kromě toho konzumovat samostatně nebo s jinou zeleninou nebo masem. V tomto smyslu je to velmi univerzální luštěnina.

Luštěniny jsou jedním z nezbytných a nezbytných potravin v dětské stravě, protože poskytují živiny, které děti potřebují k růstu. Je důležité, abychom konzumovali luštěniny dvakrát až čtyřikrát týdně. Luštěniny poskytují sacharidy (nebo uhlohydráty), vlákninu (pro prevenci zácpy), bílkoviny, jakož i vitamíny a minerály, jako je železo, vápník a fosfor.

Luštěniny musí být přítomny ve stravě dětí, protože poskytují živiny nezbytné pro jejich růst. Připravte pro své děti tento recept na zdravý, svěží a lehký salát z cizrny s tuňákem pro těhotné ženy, který jim poskytuje výživnou stravu, vlákninu, železo, vápník a draslík, kromě jiných prospěšných živin.